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胡萝卜海鲜香菇粥的做法和食材用料及健康功效

  
2017-09-19 03:08:29  阅读:9694+ 来源:本站原创 作者:孟瑶

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
小米:安神、和胃、补虚
海参:补肾、止血、润燥

食材用料

大米一杯相克食物小米半杯相克食物
海参1只相克食物胡萝卜半根相克食物
香菇3只相克食物12杯
芹菜末若干

胡萝卜海鲜香菇粥的做法

  • 1.干海参提前发好备用:24小时凉水浸泡,洗净去沙,凉水焖煮30分钟,2小时自然凉透。冰水泡48小时。和原来的比差很多。将发好的海参切丁,少油少料酒翻炒后备用。

  • 2.大米小米混合洗净,加水浸泡2小时,可以加入泡香菇的水。水和米的比例1:8。

  • 3.干香菇温水泡一晚,泡香菇的水可以煮粥,不要浪费,香菇切片备用。

  • 4.胡萝卜切丁,热油煸抄后备用。

  • 5.将泡好的大米和水用大火烧滚,加入事先准备好的胡萝卜,香菇,海参。改小火煮,期间不停的搅拌,差不多30分钟,关火前加适量盐,味精,少许白胡椒粉调味。

  • 6.淋少许香油,就可以出锅了,最后撒点芹菜末,收工

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