干煸鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

干煸鱿鱼丝的做法

• 1.将鱿鱼洗净，去皮，去骨

• 2.鱿鱼切丝

• 3.香芹切段备用

• 4.姜蒜葱末备好

• 5.所有食材准备完毕

• 6.锅放油加热，爆香姜末

• 7.锅里加酱油爆香芹菜

• 8.下辣椒丝炒至，再下鱿鱼丝煸炒

• 9.炒散卷曲后，烹入料酒炒均香芹

• 10.加少量盐和香油，翻炒入味出锅

• 11.成品图

• 12.补步骤鱿鱼在锅热水汆一下