健康说
当前位置:健康说>资讯>正文

晚上总醒来是什么原因

  
2018-11-11 18:02:27  阅读:8756+ 作者:林申

质量好的睡眠可以让人在第二天精神满满,有更多的精力投入到生活和工作中,但是有些人的睡眠质量并不高,到了半夜中醒来,而且醒来之后就再也难以入眠,特别是那些老人。晚上总醒来是什么原因?怎样才能够有效的治疗失眠呢?

晚上总醒来是什么原因

导致失眠原因有很多,内科疾病(如:心脏病、气喘、甲状腺亢进等)、内分泌疾病(如:更年期的失眠、月经前期症候群)或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠;睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除,通常都可以恢复原本的睡眠品质。

治疗失眠可自己购买安眠药来服用,但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性,以致於没有服药时根本无法自然入睡,又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於利。

怎么治疗失眠

1、失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。

2、并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

3、建议若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理,以帮助病人入睡。

晚上总醒来是什么原因?如果年纪大的人在晚上经常醒来的话,那肯定是缺乏钙元素,所以晚上的睡眠才不好。想要改善这样的状况,可以及时的补充一点钙元素,除此之外,白天也要多晒晒太阳,这也能够帮助他们吸收钙,骨骼也能够更好一些。

专家指点

  • 美报告美医疗系统内部混乱分裂导致抗击新冠疫情不力

    海外网4月26日电 据美国《国会山报》报道,

  • 2023年 智慧医疗行业出现一匹黑马 (巡康网)

    北京万健君康医疗信息科技有限公司智力于”