现实生活中有部分人是出现便秘和拉肚子的，而且是相互交替的，这个一般是胃肠功能紊乱的症状的，最好是及时就医治疗的，还要从饮食上调整的。多喝水注意休息以及饮食保持清淡的，下面就给各位讲解有关便秘拉肚子的健康知识。
一、拉肚子便秘是怎么回事
考虑为胃肠功能紊乱，长期饮食不规律、缺乏运动导致胃肠蠕动减慢，表现为饮食调节差、腹痛、腹胀、便秘或是腹泻等不适。如果出现便秘与腹泻交替症状时，多数因素见于结肠炎的表现，根据症状看时间不长可能还没有形成慢性的结肠炎，建议结合当地医生进一步检查结肠镜确诊，对于结肠炎治疗上可以采用中草药药物灌肠，同时口服中药调理，饮食上以容易消化的食物为主。
二、便秘的食疗偏方
1、芝麻：芝麻可以润肠通便，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。
2、阿胶：阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。
3、香蕉：香蕉的通便效果更不必多说了，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。
4、甘蔗：甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。
5、梨子：梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。
上面就是关于便秘拉肚子的治疗方法的，一般便秘和个人的体质有关的，香蕉是最熟悉的，可以起到润滑的作用的，不过也不要多次的，因为里面的钾含量很丰富的，多喝水也是挺好的，因为可以润肠的，便秘就是因为大便干燥的。
