现在社会人们的饮食作息习惯真的是不可借鉴，不是熬夜，就是大鱼大肉，尤其是到了夏季，天天大排档小烧烤，还有些特别爱吃麻辣烫的小姑娘，经常这样不忌口，长期就很容易引起口腔溃疡、口角炎、肠胃炎、胃上火等。所以今天就给大家介绍一下清胃火的水果以及办法。
吃什么水果是清胃火的
1、西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能。
2、荸荠：味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
3、梨：味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能。
4、枇杷：利肺气，化痰止咳，和胃降气，有清凉生津解渴作用。
5、火龙果：火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
清胃火的办法
1、随时补充水分。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、提高睡眠品质。睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，。
3、高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
大家一定要注意这些吃的东西，水果只能在一定程度上降火，要想从根本上解决问题，还是要有一个良好的作息和饮食习惯，更要有一个强壮的身体和强大的免疫力去抵御一些细菌和病毒，天天大鱼大肉烧烤海鲜麻辣烫，就算吃一吨水果也不能拯救胃火，也无济于事。
