说到糖尿病想必大家都比较熟悉了，这种疾病可以理解为如今生活品质好了，对于食物的要求不仅仅只是为了填饱肚子了，营养成份的摄取跟不上我们体内消化的速度，所以就形成了营养过剩从而造成血糖指数不稳定，那么血糖指数偏高一点怎么办呢？
1、减少每日膳食量，合理控制营养摄入量。
一旦血糖水平很高，就应该立即控制饮食。饮食控制的一般原则是控制总能量摄取和减少每日食欲。减少每日膳食量意味着我们需要少食用一半的量;在发现高血糖后每餐只能吃更少的素食，只有这样才可以更好的控制血糖指数的稳定性。
2、尽量少吃或不吃甜食。
在减少膳食量的基础上，我们应该尽量少吃或不吃甜食。因为甜食进入人体后，会加速肠道的吸收性，并很快融入体内血液之中，从而导致血糖的快速上升。因此最好远离甜的食物如巧克力、甜饼干、太妃糖和饮料。不要为了满足一时的口欲导致给身体带来更大的负担。
3、多食用清淡的素食。
每天在厨房做饭时应少放盐少放油。尤其是一些有血糖高历史的患者更应该减少对于油腻食物的摄入量。在发现高血糖后，我们应该逐渐习惯吃清淡可口的蔬菜。
