在我们平时的生活中，很多时候，所身处的环境，或者是运动后的冲凉、喜欢在空调下长期工作，这些习惯都会导致身体的湿气增加，湿气增加，容易导致体寒多病，或者是容易导致身体的油脂过多，这些都会增加身体的负担，所以出现了一种足贴去湿气的方式，那么，足贴去湿气是真的吗？
足贴去湿气是真的吗
1、很多人对排毒的认识有一个误区，以为排毒就像是足贴所说的把有毒物质排出体外那么简单，出汗越多，排毒越多，这是不正确的。其实，在中医里面，排毒是一个调节体质的过程。
2、“常按摩足底，刺激穴位，能改善血液循环等，但只有保健作用。”足底反射区对应身体不同的脏器，但刺激相应反射区，绝对没有排毒的功效，更没有通过穴位直接把毒素排出体外的说法。
3、至于足贴颜色变黑，两位医生都说，不可能是人体内的毒素所致，最有可能就是皮肤自身的代谢物引起的，比如汗液、油脂等，与足贴中的成分接触，改变颜色。“足贴中可能有溶解水的成分，遇到水后变色，附着在足贴外面。”
如何判断自己身体内湿气过大
1、起床时——看感觉，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便，清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。
3、洗漱时——看舌苔，“舌为心之苗，又为脾之外候”，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
“千寒易除、一湿难去”，说明侵入身体的湿气非常难去除。但是湿气大，很多时候是我们的生活习惯所造成的，平时注意不要养成大汗后的冲凉习惯，或者总是习惯坐在空调下吹风，保持好的生活习惯。同时，不要轻易相信很多类似养生的保健品，避免出现适得其反的作用。
