很多的人们生活中会出现体内元素缺乏的情况，比如缺维生素d等，维生素如果缺乏的话就会影响到自己的身体健康，诱发一些疾病的发生。缺维生素d在很多的食物中都含有，可以通过饮食来调整。那么缺维生素d最典型的症状有哪些？
缺维生素d最典型的症状有哪些？
1、佝偻病。主要出现于儿童，由于缺乏维生素D，使得骨质变软变形，导致X、O型腿、鸡胸、出牙迟及不齐、易龋齿、腹部肌肉发育差易膨出。
2、骨质软化病。成人缺乏维生素D，使成熟的骨骼脱钙而发生骨质软化症，此症多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。
3、骨质疏松症。50岁以上老人由于肝肾功能降低，胃肠吸收欠佳、户外活动减少等原因，体内维生素D水平常常低于年轻人，变现为骨密度下降，易骨折。
缺维生素d的主要原因有哪些？
1、孕妇及乳母要多食富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，常到户外活动，多晒太阳。小儿满月后即可抱出户外活动，并开始补充维生素D，每日10ug(400IU)。
2、早产儿、双胎及低出生体重儿自生后2周起即可补充，在头3个月每日给20ug(800IU)，以后减至每日10ug(400IU)。一般服至2岁以后可不再用维生素D预防。
3、青春期体格生长加速，如饮食中维生素D不足，且户外活动少，也可考虑服用维生素A、D制剂预防量。
4、肝胆疾病，长期应用某些药物均可影响维生素D和血钙、磷的代谢，应同时给予维生素D预防。
在生活中大家一定要注意及时的调整自己的生活，平时生活中要多吃一些有营养的食物，多吃一些蔬菜水果等，这样都可以改善体内缺维生素d缺乏的现象。关于缺维生素d最典型的症状的介绍，大家在生活中要注意做好相关预防工作。
