生活中总难免会遭遇一些意外事件，比如有些人可能会不慎遭遇车祸，结果导致肱骨骨折，有句话叫做伤筋动骨一百天，一旦发生骨折，想要好起来可不是一件容易的事情，除了接受正规的治疗外，患者也得适当进行锻炼，那么，肱骨骨折后如何锻炼？
肱骨骨折后如何锻炼？
1、通常患者在骨折愈合后，都会出现了关键僵硬的情况发生，这样就会导致患者的抬臂，弯曲等正常活动都受到了限制，所以建议患者在最初恢复阶段时，最好在热水中浸泡30分钟，在进行活动，这样不容易使患处受到伤害。
2、当患者可以解除固定以后，就需要进行功能性的锻炼，常见的方法有，患者可以向前弯腰，使上臂自然下垂，顺时针在水平面画圆圈活动上肢，并且，将患侧手置于背后，然后用键侧手托扶患侧手去触摸键侧肩胛骨。
3、患者还可以在日常生活中可以握住受伤的腕部，然后在慢慢的使患肢向前进行伸张。并且身体向前倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以键手握患侧腕部，做划圆圈动作。患者只要坚持进行锻炼，都可以帮助患者不断提高生活自理能力。
肱骨骨折的并发症有哪些？
1.血管损伤
肱骨近端骨折合并血管损伤者较为少见。一般以腋动脉损伤发生率最高。老年病人由于血管硬化、血管壁弹性较差，较易发生血管损伤。动脉损伤后局部形成膨胀性血肿，疼痛明显。肢体苍白或发绀、皮肤感觉异常。动脉造影可确定血管损伤的部位及性质。
2.臂丛神经损伤
肱骨近端骨折合并臂丛神经损伤，以腋神经最多受累，肩胛上神经、肌皮神经和桡神经损伤也偶有发生。腋神经损伤时，肩外侧皮肤感觉丧失，但测定三角肌纤维的收缩更为准确、可靠。腋神经损伤时，可采用肌电图观察神经损伤恢复的进程。绝大多数病例在4个月内可恢复功能，如伤后2～3个月仍无恢复迹象时，则可早期进行神经探查。
3.胸部损伤
高能量所致肱骨近端骨折时，常合并多发损伤，应注意除外肋骨骨折、血胸、气胸等。
现在大家清楚肱骨骨折后如何锻炼好了，在发生肱骨骨折后，患者一定要注意及时治疗，要严格按照医生的嘱咐治疗，并且进行正确的锻炼，一定要争取早日彻底治好肱骨骨折，如果没有彻底治愈，留下后遗症就麻烦了，将来的生活都会受到影响。
