在我们的日常生活中，有些这样的朋友，还没干什么活就汗流浃背的，有的时候还气喘吁吁的，出现这种情况的朋友一定是身体素质不好。也就是我们常说的体质虚弱。这也就是肾虚的表现。那么对于这种肾虚出虚汗怎么办呢？
肾虚出虚汗怎么办
肾虚出虚汗的患者应该在日常多食用以下一些食物，进行食疗进补：
1.干贝：又称江珧柱，性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2.鲈鱼：又称花鲈鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾益筋骨。
3.栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用，外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用。
4.枸杞子：性平味甘，具有补肾、养肝、益精、明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚都有哪些症状
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚：肾阴虚和肾阳虚的区别在于如果是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏。物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕还有如果在年轻人的身上出现早泄，遗精还有出现失眠，心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒。如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早。容易耳鸣，耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说这是肾阴虚。
那么，再说肾阳虚，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的，所谓出现的四肢不温，畏寒怕冷。如果是中青年出现性欲减退，感觉经常有一种神气疲惫的感觉。因为是功能性的更多的体现在这方面。
对于有肾虚情况的朋友，首先要做的就是要养成良好的生活习惯，并且不要过度的手淫。积极的进行锻炼身体。然后在配合食疗的方法对身体进行调理。当然，更重要的是要做到具有坚持性，避免三天打鱼两天晒网。经过一段时间调理，一定会有很大改观的。
