我们的身体是十分敏感的，一旦有个风吹草动就会表现出不舒适的症状来，肚子胀气相信大家都经历过，也清楚它的感受，一般来说小孩子的肚子受凉，或者吃过多的良性食物等，就会导致胀气、腹泻等现象的出现，那么，肚子受凉胀气怎么排出呢?
肚子受凉胀气怎么排出
1、注意饮食调理：营养合理搭配，一般可以调理好肠道，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后，空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。
2、腹部按摩：睡前用手心按摩腹部，方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心，注意力集中在呼吸和按摩上。
肚子胀气的原因有哪些
1、胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
2、饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3、缺少锻炼
整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
通过上文的介绍，不知道大家对“肚子受凉胀气怎么排出”的方法掌握了没有，肚子受凉导致胃部以及肠道胀气，在我们生活中也是屡见不鲜的，很多人对此也比较有经验，如果胀气比较严重，采用以上的方法没有得到缓解，就需要及时到医院进行治疗了。
