人在吃了东西后，经过一段时间会转化为大便被排出体内，以保障身体健康。正常人每天都会大便，且是成形的，这就说明这个人身体健康。如果有什么不适，通过排出的大便就可以看出来。此时了解长期拉大便不成形的原因很重要。
长期拉大便不成形的原因
多种原因会导致大便不成形，包括生活起居不当，如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等原因，常见的症状是大便不成形(正常的大便，应该像香蕉一样的金黄色)。或是大便很粘，经常粘在便池上不易冲掉。
这类人除了大便不成形以外，大多还有如下的症状，体形较胖，手脚易冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，平常没有时间运动，饭后易犯困。
如果一个人有如上症状，但没其他不适，中医多半诊治为脾虚湿重。如果脾虚了，吃的东西就不能很好的消化掉，就会出现大便不成形，中医叫便溏，西医多称为慢性结肠炎。
长期大便不成形吃什么好
鸡蛋、牛奶、含面筋食品，包括各种面食品、燕麦、黑麦、大麦食品等、豆类、精制糖，包括糖果、甜食、甜饮料等、酵母，包括面包、馒头等。上述6种食物都不吃，坚持一个月。
饮食调养能够缓解大便不成形。如果是饮食不当引起的大便不成形，可以增加纤维素的摄入，比如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果;以及健胃补脾的食材，如:杂粮、山药、榛 子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
大便不顺畅身体健康也会受影响，因此在生活中我们需要多加注意，尤其在炎热的夏天，经常吃生冷的食物，很容易造成大便不成形，肚子也跟着难受，如果不严重可以通过合理饮食解决，如果病情严重，那么就需要到医院检查治疗了。
