女性朋友一旦没有好好地睡眠立马就会反映在脸上，不是黑眼圈就是眼袋，更严重的还会在脸上长一些东西，使自己的脸部不清秀，所以女性朋友平时应该注重自己的睡眠时间，按时睡觉，那么女性朋友的睡眠最佳时间段是什么时候呢？
女人睡眠的最佳时间段
一般来说，最佳的睡眠时间在晚上的十点左右，晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳 药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
女性朋友作息错乱的坏处
人体的一个很重要的需要就是睡觉，但不是白天，白天只需要中午的一个小时就可以了。而最主要的就是晚上的休息：晚上的六点到第二天凌晨的两点，是人体血气生发的时间，这段时间里，我们至少要进行有三个小时的睡眠，不然就会把刚刚生发起来的血气消耗掉，造成第二天会精神不足。也许你还没有感觉出来不适应，那是你现在还可以消耗体内的其他能量来补充，但长期下来，就会严重影响身体健康。作息不规律对女人影响很坏的，影响月经不正常和皮肤容易衰老的，所以最好是正规生活习惯比较有益的，女孩子不要时常熬夜，休息时间要充足，这样才不会容易老啦。
女性朋友应该多注意自己的作息时间，不好的作息时间对自己的身体造成的后果将是严重的，虽然现在女性朋友有可能并没有体会到，但是它是慢慢堆积的，长期的作息错乱将会加快速度的衰老，并且还会影响月经的不正常。
