女性在炎热的夏天出门最忌讳阳光，阳光一照射皮肤就会发黑，而且，人们都知道一黑三分丑，所以每一个女性都不想让自己晒黑，但是，夏天的阳光太火热，怎样才能够把防晒的工作做到最好，最有效果？下面我们一起来了解一下。
如何防晒效果最好
1、黑色吸收紫外线，白色反射紫外线~红色的防晒效果最好，其次是白色等的浅颜色。还有要提醒的是防晒其实要涂抹防晒霜的，只靠衣服防晒效果其实并不好。
夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
2、深红色或藏青色的化纤服装也是理想的防晒服装。
人们习惯在夏季穿浅色衣服，却不知浅色衣服虽然感觉凉爽，但长期在阳光紫外线的照射下，可能导致皮肤癌。白得耀眼的棉质服装，往往含有荧光增白剂，会把有害光反射到人们保护不到的脸部。
通过饮食可以防晒吗
1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。
4、枸杞
枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿
其实，在夏天出门防晒的方法是非常多的，比较常见的就是穿深色的衣服或者买防晒衣，这样都能够起到很好的效果。不过人们也可以通过在调节饮食，让自己减少皮肤晒伤的几率。夏天经常出门的人们可以抹一些防晒油，穿上一件防晒衣，这样就不会被晒黑。
