家长们都知道零食、甜食对孩子身体的危害是很大的，但是也不能禁止孩子吃，因为孩子接触到零食的机会是非常多的，越禁止，孩子会更渴望，反而成为一种执念。但是更不能娇惯孩子，孩子想吃就给孩子买，吃多了身体素质下降、肥胖等等都找到孩子身上了。尤其是这些零食，少吃点没关系，吃多了可就等着后悔喽。
1、碳酸饮料
可乐、雪碧等碳酸饮料是不少孩子尤其是男孩子的心头好，两三块的价格很便宜，家长不给买孩子用自己的零花钱也能买，有的孩子甚至Ⅷ碳酸饮料当水喝。碳酸饮料说白了就是水、色素、糖、二氧化碳混合在一起，没有维生素、矿物质等任何营养物质。因为含有碳酸，会对牙齿、骨骼不利，埋下骨质疏松的隐患，尤其是对于发育中的孩子，影响孩子的骨骼、牙齿发育。而有的碳酸饮料还含有咖啡因。
2、火腿肠
火腿肠味道鲜美，吃起来方便，很多家长们做早饭时也喜欢给孩子吃，但是火腿肠还是少吃为妙。火腿肠在加工制作的过程中会产生一些亚硝酸盐，是一种有害物质，吃多了会增加细胞癌变的风险。而且火腿肠里也添加了防腐剂、香料等，制作时也不全是肉类，还会加入淀粉等物质，有的不良商家还会放瘦肉精等违禁添加剂。所以啊，还是多给孩子吃买来的鲜肉吧。
3、蛋黄派、小面包
超市里面包装好的一个个小蛋糕、面包也是不少孩子的心头好，也是孩子早餐的常客。但是超市包装好的蛋糕和面包店里买的可不一样，现做现卖的虽然贵，但是大多使用的鲜奶油，而超市卖的这些零食，家长们可以看看配料表是不是有氢化××油、人造××油、植物黄油、代可可脂等物质，这些材料在加工过程中多用到的是氢化植物油，其中的反式脂肪酸含量很高，会让孩子的记忆力下降、肥胖。
4、膨化食品
薯片、薯条、爆米花，孩子都喜欢吃，但是这些零食高热量高脂肪高盐还含有铅等重金属，尤其是铅，对孩子大脑发育非常不利。如果孩子实在喜欢吃油炸食物，那就自己在家炸几次给孩子吃，最好不要去外面买。
