例假不正常是困扰很多女性的一个大难题，而这种例假不正常，往往跟女性的身体健康有着密切的关系，如果女性经常熬夜，心里压力特别大的话，那么产生这种例假不正常也是非常有原因的，那么20岁例假三个月没来的原因是什么呢？
一、20岁例假三个月没来的原因
停经三个月称闭经了。引起闭经原因有很多：生殖器官还没有发育成熟、卵巢的功能还不完善出现的此症属于正常的生理现象。但由环境改变、情绪波动和体重变化、紧张劳累等引起下丘脑功能失调导致闭经；另还有些疾患也可以引起闭经，如：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、结核病菌、严重贫血、营养不良等等。
女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经不调。月经期一般大约持续3～7天，月经提前或延期一周左右属于正常。如果月经延期超过10天，需要到医院妇科进行相应的检查，以便确诊。及时关注自身身体状况，一旦发现严重月经不调，需及时到正规专业医院检查确诊。
二、月经不调吃什么好
因为月经不调可能是一些妇科疾病而引起的，它那些妇科疾病都不同程度的影响着生育。如果患了月经不调，女性不要太过分的担忧，首先就是要做到保持良好的心境，然后才能治好月经不调的症状。
月经不调吃什么好都只是有利于治疗的调理的作用，因为每个患者的病因都不一样，因此，效果也不同，建议最好去正规的医院进行诊治。
月经不调一般患者可以在日常生活中多吃一些有减压作用的食物，如土豆、香蕉、卷心菜、虾、巧克力、火腿、西红柿和玉米等一些食物，还要多食用瘦肉和动物的肝脏等富含维生素A和C以及蛋白质的食物，一些豆类、南瓜、栗子和橘子等食物，也对月经不调有着很多大的帮助。
如果，发现自己有一段时间例假特别不正常的话，排除怀孕的原因，那么就可以从自己的饮食以及作息入手，不是这段时间吃了什么太过寒凉的食物，或者是，熬夜熬太多，又或者是工作或者学习的压力太大，这些都是影响例假的重要因素。
