女生来了月经，代表了从女孩到女人的一个蜕变，这是每一个女孩都必须要经历的过程。但在青春期的女孩子们对女生的生理期还是懵懵懂懂，女生生理期到底是什么什么，在生理期的时候我们应该注意什么。下面小编来给大家简单的讲讲。
女生生理期是什么意思
女性生理期指经期，一般来说女性生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
每次出血的第一天称为月经周期开始，两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28～30天，提前或错后7天都属于正常范围。
女生生理期应该避免什么
1、喝酒
在生理期期间，还是少沾酒类，因为酒精有着活血的作用，会延长你的经期~
2、刺激性的食物
如果你 是个无辣不欢的人，那么在生理期时，可要好好克制自己了~因为辛辣的食物，如辣椒或蒜会让女性的盆腔充血，子宫会因此而加速收缩。
3、性行为
生理期间还是要避免性行为，除了在清洁卫生这一点上，还有一个原因就是会使原本排出来的血液逆流回子宫内，可能会引发一些疾病。
4、过量的咖啡
过量的咖啡会刺激我们的神经和心血管，会造成一阵阵的经痛，喝的当下可能没察觉，当过了一阵子，痛的感觉就会找上你了。
5、使用同一片卫生棉太久
同一片卫生棉使用太久是非常不卫生的习惯，长时间包着血液，会导致细菌的滋生。
以上就是女生生理期是什么意思的解答以及女生生理期应该避免什么。小编相信看了这个，女孩子们对生理期会有更好地了解，知道什么该做，什么不该做，只有这样才是爱护自己的表现，让自己安全度过这个女生的“尴尬期”。
