现在我们大多数的人都是对美食有所追求的，不是简单的只是为了填饱肚子了，更多的是对于质量的追求，不单单是一些高档的饭店，甚至现在的夜市美食也是色香味俱全的，人们难免就会吃多了，今天咱们就来说一说吃太多肚子胀痛怎么办这个事情。
吃太多肚子胀痛怎么办
1、突然吃很多导致肚子痛，多是饮食不当。首先要消食导滞，就是把食物消化排出体外，增强胃肠蠕动，这样就可以减缓症状。所以，以后一定要规律饮食，规律生活。
2、由于吃了过多刺激性食物，如辛辣、冰冷食物等，这些饮食刺激胃肠炎，胃肠痉挛会引起肚子痛。这时可以嘴里含点淡盐水，让嘴里的辣味消失，然后吐掉，再喝一口，咽到肚子里，就会自然不疼了。
吃太多肚子胀痛怎么快速消化
1、虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。如果是肠胃消化能力不好，吃饱后长时间撑着，则可以去药店买点健胃消食片吃，也可以买点消化液喝，这样才能比较有效缓解饱撑。
2、如果是饱撑得非常厉害，把肠胃涨得发痛，那最好去求医。如果不求医，那就吃催吐药或泻药，泻药更有效。注意，如果是儿童或是老人，由于体魄弱，抵抗力差，泻药不能用那些猛烈的，要用缓泻药，否则很容易大伤元气。
通过上述的关于吃太多肚子胀痛怎么办给出的回答之后，大家对于应急方法有了一定的了解了吧，所以在此，小编还是建议大家在生活中，还是要合理的饮食，不要暴饮暴食，不要给肠胃带来过于大的负担，从而使自己可以拥有一个健康的肠胃健康的身体。
