现在生活中好多人由于工作久坐等原因造成的臀部经络不通的，因此就是疏通经络的，其实也是可以学习方法的，很简单的，不一定就是需要中医的，常见的就是摆腿的，坚持一段时间就行的，下面就给大家讲解有关臀部经络疏通的方法的。
一、如何自行疏通臀部经络
1、蝴蝶式
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快。这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环。
2、踢腿、摆腿
踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候。
3、拍拍臀部
这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。
二、经络不通的症状
1、冷 除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
2、热 其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。一般这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去的缘故。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
3、疼和痛 疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
4、麻和木 经络不通引起的疼痛进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
上面就是关于经络不通的健康知识的，一般常见的症状就是这么几种的，尤其是肩膀不的经络不通，麻和木以及痛等感觉很常见的，通常上面的三种方法就是可以缓解甚至是治愈的，不要久坐的，因为会影响经络的，一旦出现症状可以去就医的。
