悄悄的，一年中的时间又过了一大半，2018也就要结束了，我们也迎来寒露。它到来了就意味着我们已经进入了深秋的季节，即将步入冬天了。中国人一直都是很注重养生的，根据时令也有不同的养生方法，就像老话说的，“秋天得冻一下，冬天才能健康；春天得捂一下，春夏才能更健康。”这是中国人千百年来的生活经验的智慧结晶，小编也是深信不疑，毕竟如今社会的生活节奏真的是太快了，如果不注重养生，注意基本的时令变化，那么如何能更好的工作生活啊。寒露又是一个新的阶段，小编今天就来絮叨絮叨如何在这寒露季节做好养生，让你有个健康的身体，做好这些就够了。
1、不露脚
现在已经是进入深秋的季节，不少的地方都已经十分寒冷了，不说那些已经下雪的，就是中原等广大地区没有进入寒冷的阶段，那也离寒冷不远了，特别是早晚时段。那这时候就不应该像之前说的，要秋冻了，现在的你需要把身体慢慢包裹起来了，特别是脚的部位，寒露过后不能再把脚露出来了！中医常说，脚的作用远比走路更重要，它其实跟身体的很多部位是有关系的，同时它还远离心脏，稍微不注注意就会寒气入侵了，然后造成上呼吸道里面的粘膜上面的血管壁变薄，变脆，所以很容易流鼻血，干咳、咳出血。现在很多衣服的设计都是露脚踝、露脚的各种部位的，特别是女孩的衣服，小编是觉得西方化的衣服设计师肯定不懂中医的理论，不过真的不能再随意露脚啦，身体重要！
小编还建议，晚上的时候可以多泡泡脚，可以缓解一下工作一天的疲乏，还可以祛除体内积累的寒气，如果有按摩脚盆，那就更棒了。说到这了，那就还要说一点，那就是要多注意增添衣物，不用秋冻了，这时候保护好身体，天气变化较快，保暖是最重要的，脚踝不露，身体的其他部位也要适当的保暖。
2、寒露不憋尿
每次小编都会有这样的尴尬，秋天的晚上实在太冷了，每当尿急的时候就会纠结，到底要不要去厕所？手刚伸出被子外面就得赶紧收回来，毕竟被子以外真的就是远方。其实这样的憋尿对身体是有很大的伤害的，尿液是人体的废液，里面很多种毒素跟细菌，一直憋尿，不小心就得膀胱炎咯。特别是血压高的人群，更不能憋尿了，要不然很容易刺激神经，人体兴奋，心跳加快，很容易出现心梗等突发心脏病的。寒露到了，气候更加干燥了，我们需要喝更多的水来维持身体的水平衡，但是一定不能憋尿，放空也是一种健康。当然，小编也会勇敢地走出被窝的。当然，早睡早起也很重要，这可是保养阳气的最好方法哟。
3、寒露得吃对
养生之道很大的方面是在于吃的方面，只有吃对了，养生才能用一半的力气得到双倍的回报。寒露季节的到来，伴随着不仅仅是天气的变化，我们人的身体也在不停地变化着，以适应外界环境的变化。这时候如果人们吃得不对，仅仅靠舔衣等是不能完全适应的。寒露以后天气更加干燥，人们也容易出现皮肤干燥以及呼吸道等各种问题，因此，此时最重要的养生就是要从防燥入手。
常见的防燥食物有梨、马蹄、香蕉等水果，冬瓜、胡萝卜、莲藕等蔬菜以及核桃等坚果和海带等海产品，这些都是有利于身体的防燥的，同时对胃也有不少的好处。当然还得注意少吃的辛辣刺激、熏烤等食品。而且要注意食用温食，什么剩菜剩饭的，一定要加热了再食用。早餐可以多喝点粥，这是很养胃的，胃好了，身体的各部位的机能也会好很多。中老年人可以多吃些红枣、莲子和山药，而肉类的话可以多食用些鸭肉、鱼肉以及一些羊肉等，慢性病患者也是如此。当然，小编还得提醒一下，室内一定要保持一定的湿度，喝水很重要，多喝热水。
秋天养生，往往是为了冬天做准备。秋天多做一些，冬天也就能更容易地度过，漫漫长冬，有一个更棒的身体，窝冬都会更舒服。
小编说的寒露养生小技巧你知道了不？养生并不难，养生我们可以在随时的小事中做到，也能做好。做好基本的养生，头发也都不会掉了，年轻人也要赶紧加入啊。掌握这些，快乐过秋天！
