人们现在的日子越过越好了，生活水平也越来越高，吃的越来越好，却发现生病的越来越多，这种病菌，那种感染源，就连平常的吃食也会引起一些小病小痛，就连豆子都可以让肚子胀气，可是胀气就会需要排气，也就是放屁了，要是为了避免尴尬而憋着不放屁，就会对身体产生害处，那么长期胀气会怎么样呢？
肚子胀气长久后会怎样
1、影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。2、毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
3、水电解质失衡：严重腹胀，肠腔内容物潴留，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。
4、影响血液循环：腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
如何避免肚子胀气
1、胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑，不要暴饮暴食。
2、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
3、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
4、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
5、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
7、做过手术、术前禁食的人，在可以进食后，一定要少食多餐，否则会导致胀气。
有点人会说知道吃豆类食品会让人产生胀气，那为什么还有人提倡多吃豆类食品对身体好呢？那是因为豆类食品含有丰富的营养，但是如果不煮熟或者没熟透的话，就是硬硬的，不仅不好消化，还对胃有伤害，所以各位在吃食上一定要有所讲究。
