现在腰酸的情况越来越多，而且年龄越来越年轻化，一些青年人都会出现腰酸的问题，有些是因为姿势不当，有些是病理问题，都可以对症解决的，那么接下来小编会为大家介绍坐时间长了腰酸胀怎么办，一起随着小编了解一下吧。
坐时间长了腰酸胀怎么办
坐久了腰酸胀的情况不一定就是病理的可能是坐久了引起的，可以选择观察。休息之后如果还是酸胀的话可以考虑就诊做个腰椎的检查，确定是否存在腰椎问题存在的话，选择药物改善
腰酸的原因
一、姿势不正确：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。
二、急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。
三、劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。
四、退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。
五、腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。
大家一定要注意，有一种情况需要大家引起足够重视：尤其是白领阶层人员的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很难能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。
看了以上的介绍，相信大家也都知道了坐时间长了腰酸胀怎么办，希望大家在平时能够注意自己的休息，生活中不要承担一些自己无法承受的重量，如果有疾病比如腰间盘突出等问题，可以去医院做个检查，及时恢复，免得给自己带来折磨。
