出现乳房有肿块的情况，按摩是个有效的办法，大家可以学着如何用按摩来缓解乳房有肿块的情况，当然，青春期出现的乳房有肿块一般都是可以进行按摩的，但是我们一定要注重手法的正确以及适当，这样才能对乳房发现有好处，其他年龄段则建议去医院检查。
乳房有肿块的正确按摩手法
1、手托乳房，轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、夹起乳头，顺势外拉。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、夹起乳头，圆弧旋转。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
4、按住腋下，轻轻上推。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、贴紧乳房打圈按摩。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、手放胸骨打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
7、手放胸骨螺旋按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
乳房有肿块后怎么办
不要吃烧烤，油炸，膨化食品；避免接触放射线；不能滥用激素，少用含激素的化妆品；避免情绪抑郁，心理紧张。选择胸罩要适中，不能束胸过紧。重者可用中药调理：乳癖消，逍遥丸，乳腺安康外敷均可。注意平时放松心情，保持乐观。
以上就是乳房有肿块的正确手法以及注意事项，青春期的女孩子出现乳房有肿块时，不要羞涩，告知妈妈，她会给你最好的帮助，改善饮食结构，穿合身的胸罩.，保持自己心情的愉悦配上正确的按摩手法更加事半功效哦。
