月经不规律似乎已经成了当代女性一个常见的症状，关于月经不调，有人认为这只是小事，只要稍稍注意就可以了，时间不是很长并且情况较轻微的时候确实没什么好担心的，因为有时候短时间的不正常可能和气候、地区等有关。但是有的人会长期月经失调或者不来月经，尤其是对一些年轻的女孩子而言，遇到这种情况就要注意了，那么在月经不调的时候我么可以做些什么事情来调理呢？而月经不调又是什么原因引起的我么以后该如何注意呢？下面一起来看看吧。
18岁月经不规律怎么办
1、在使用电脑或者手机一段时间后起身活动活动，尽量使自己每天都有一定的运动量。
2、要追求健康的美，该穿衣服就穿好衣服，该吃的东西也要吃，适度运动，并不一定是瘦的像竹竿才叫美。
3、懂的调节自己的情绪，若是真的不能自己调节，可以向身边的人寻求帮助或者看心理医生。
4、均衡饮食，荤素搭配，不挑食。
5、药物使用在医生指导下进行。
18岁月经不规律什么原因
1、电脑、手机已经成为女人的慢性杀手。正所谓“久视伤血”，很多女性一天到晚就是翻手机，玩电脑，殊不知，你长时间盯这显示屏特别伤血，时间一长，你会气血失和，比如视力下降，月经不调，失眠，脱发，长斑，眼袋，黑眼圈等等。
2、病态地追求时尚。比如大冬天穿短裙，为了减肥而过度节食等都有可能引起月经不规律。情绪变化引起月经周期不正常的原因。
3、心情的原因。忧愁和苦闷，造成不必要精神负担，影响了女性生殖器官性激素的分泌，使月经推迟来潮。
4、食物中酸或碱过量引起月经周期不正常。饮食中酸过量或者碱过量都会改变生殖器官正常的周期变化。
5、由于生病，需要服药，药性刺激了女性生殖器官正常的周期变化。停止服药，有可能使月经周期正常。
从上面的内容我们可以看到引起月经不调的原因是多种多样的，有生活习惯上的、饮食上的、药物上的、心情上的等等，从某种程度上来说这是一件挺复杂的事，所以最好办法就是要保持良好健康的生活习惯，不要过度消耗自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。对于月经不调的女性朋友们，若能改变不良的生活习惯，必要时加以药物调理，并在以后的生活中保持这些好习惯，相信最终都会恢复健康的。
