大脑也是需要营养的，可是却被大部分的人却忽略了这个问题，你的大脑其实也是会饿的。只有人的大脑有充足的能量，头部以下的身体才会运作的更畅通。可是却有很多人不知道该怎么办，完全不在乎给大脑补充营养。那么如何判断大脑营养不良？下面和小编一起来看看吧。
如何判断大脑营养不良？
判断大脑营养不良，主要有早期营养不良会导致学习和记忆能力的受损，实验已经证明长期营养不良儿童的学习成绩和智力明显下降，老鼠的实验发现未成年前期的蛋白质营养不良的记忆和智力受损，可能是由于营养不良造成的。大脑发育长期的蛋白质营养不良会导致学习和行为上的永久缺陷，表明后天营养不良的具有较低的焦虑状态，这也是实验证明的。
低能量损脑食物？
1、含铝的食物：人体内的铝含量过高，可能会造成种种伤害，尤其是对脑部组织和智力的严重损害，是影响智力的杀手。在消基会的检验中，有六成七的食品含有铝的成分，如：油条、白馒头、叉烧包、马来糕、海带、海蜇、烘培食品松饼、甜甜圈或小麦粉等制品。
2、调味料食物：是指在烹调食物前和过程中加入调味料，用来改善食品味道的成分。比如炒菜时洒下的盐、化学调剂的酱油、味精、白糖、糖精、果糖、味淋、味精、醋精、沙茶、鸡粉、香菇鲜味粉等人工香料，这些调味料也是影响脑细胞活跃的最大敌人。
3、酒精饮料：长期过度饮酒一定成瘾，若酒精影响了判断力和自制力，会严重影响正常该有的生活与作息，甚至导致失业、人际关系破裂等后发性问题。长期过度的酒精刺激，会使得大脑体积慢慢萎缩变小，导致记忆力及智力慢慢衰退。
综上所述，大家应该对“如何判断大脑营养不良？”已经有了一定的认识了，希望对您有所帮助。大脑的营养不良会给我们的生活带来很多的困扰，而且长时间不给大脑补充营养，还会引发其他的疾病，造成更严重的后果，因此我们一定要重视起来。
