莲子银耳汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

莲子银耳汤的做法

• 1.银耳清洗，用冷水泡开

• 2.泡开后撕开

• 3.莲子、红枣洗净，用水泡20分钟

• 4.梨去皮切成小块

• 5.银耳、莲子、红枣泡好后加入梨、冰糖一起炖60分钟（是慢炖）

• 6.炖好后加入枸杞、装碗