失眠却又苦苦找不到失眠的原因，也不知如何去改善目前的状态，长期下去对身心都是一种不小的折磨。接下来通过了解以下几种方法去改善身体的状态，找到合适自己的，慢慢的都能对失眠起到改善作用。
一、坚持每天晚上睡觉前用生姜醋水泡脚，取几片生姜加入水中煮沸，煮沸后加入白醋一勺。放着等水温降下，浸泡双脚20到30分钟，期间如水温过低适当加热水保持温度。热水泡脚过后能对全身的疲劳起舒缓作用，让人放松身心，生姜驱寒。坚持一段时间过后对失眠能起到很好的效果 。
二、莲子粥。莲子软糯清香，有补脾治泻，养心安神之功效。对于心悸失眠能起到很好的作用。对于睡觉不安稳的人群，可以煮粥时加上莲子和薏米，少许绿豆，每晚上食用。
三、龙眼肉20g，酸枣仁14g，泡开水一杯，睡前喝，7天做一个疗程。龙眼干补血益智，养血安神，酸枣仁主宁心安神，催眠，镇静。泡水饮用后能使人心定神安，精神状态变好，记忆力也有所好转。
