1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。国内生产的瑜伽垫长宽大小是依据中国人的普遍身高生产的，基本规格为173cmx61cm，高个子的练习者不妨去买一个183cmx61cm，甚至更长的。
2.厚度在5mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。如果是初学者，建议选择6mm-8mm的，等动作熟练之后再换成薄的。
3.观察瑜伽垫的弹性。弹性好，软硬适中的瑜伽垫才能更好的保护练习者不易受伤。购买时用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬会擦伤皮肤，而且容易断裂，不易于收纳。
4.瑜伽垫的均匀性。把垫子卷起来观察其发泡的均匀程度。如果气泡大而均匀，说明垫子发泡效果佳，弹性足，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。
5.垫面的防滑性，以手掌用力按压垫子并向前推动垫子。防滑性能不佳的垫子会出现移位或手在垫面上滑动。
