如果女性月经周期少于21天,就被视为月经周期短,需要调理身体。调理方法有很多种,下面分享给大家,希望对大家有帮助。
1、保持良好的精神状态,避免受刺激,情绪波动,不然在月经来潮时,女性会出现下腹胀痛、腰酸背痛、腹泻、嗜睡、情绪不稳等现象,从而导致月经紊乱,周期缩短。
2、注意外生殖器的卫生,每晚都要清洁,勤换内裤,做好保暖,避免被冷风刺激,避免过多疲劳,避免在经期性交。
3、内裤最好为棉质材料,柔软舒适,透气性好,记得换洗后晒在阳光下杀菌消毒。
4、不要在月经来潮前吃生冷、刺激性食物,不要在月经期吃上火食物,要注意多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。
5、适当做运动,锻炼身体,促进血液循环,提高免疫力和抗病能力,避免生病服药。
6、不要熬夜,早睡早起,养成良好的作息关系,以免影响内分泌和生理的节律。