7日瘦身瑜伽十分受女性欢迎,练习时需掌握动作要领,也要避开误区。那瑜伽练习误区有哪些呢?以下3大误区不容忽视:
误区1:跳健身操当热身
在练习瑜伽前,把跳健康操当成热身,这是不可取的,因为健康操会让人处于亢奋状态,而练瑜伽需要人进入静心状态,所以,存在冲突,应避免。另外,跳健身操时,人体肌肉拉伸过度,再练瑜伽可能会造成损伤。
误区2:自己在家练动作
练习7日瘦身瑜伽,需要到专门的场地,请教专业的师傅,千万不要照着书本或者光碟自己练,因为要是连错了,可能会对身体造成损伤。而且,盲目在家练习,也对身体没好处。
误区3:只要出汗就好
练习瑜伽,想要达到瘦身效果,并不意味着出汗即可,因为汗水中包含的是盐和矿物质,并没有包含脂肪,所以,并不是出汗越多减肥效果越好。其实,练习瑜伽,需掌握整套动作,然后反复练习,才能达到预期的效果。