有一些准妈妈可能因为身材偏瘦,怀孕之后都没有发胖,但是新妈妈要给宝宝提供大量的营养元素,也要适当的奶水才能保证宝宝的健康发育,那么这种情况其实可以通过饮食来调理的,产后喝什么汤可以催乳呢?
1、鲫鱼汤
准备好新鲜的鲫鱼 500克,通草六克,首先把鲫鱼去掉鱼鳞,除掉内脏,然后把鲫鱼和通草放进锅里面煮两个小时,再放入适当的调料,就可以服用了,每天喝鱼汤 两次,连续服用三天到五天效果就比较好。
功效:至于能够补中益气,而且利水,通乳,消肿。鲫鱼跟通草搭配能够通气通乳,很适合新妈妈服用。
2、猪蹄金针菜汤
准备新鲜的猪蹄一个,金针菜100克,冰糖40克,首先把金针菜放进温水里面泡30分钟,之后把金针菜的头去掉,清洗干净 ,切成小段,把猪蹄洗干净, 刮毛,砍成块,用开水来去血水,然后把所有的原材料放进锅里面,加入适量的水,用大火烧开,最后加冰糖用小火炖两个小时就可以服用了。
功效:猪蹄能够滋阴补气,还能够通血管,催乳,搭配金针菜能够提高新妈妈乳汁中卵磷脂的含量,金针菜还能够促进宝宝大脑的健康发育。