在很多减肥套餐中,我们都可以看到有酸奶的身影,而很多的女性都喜欢每天喝一杯酸奶。酸奶口感美味,内含的益生菌有助于平衡肠道菌群,促进消化,更重要的是酸奶可以起到减肥作用。那么酸奶减肥的原理是什么呢?
1、产生饱腹感
喝酸奶可以产生较强的饱腹感,而且酸奶内营养物质丰富,含有多种益生菌、蛋白质、维生素以及碳水化合物等等,所以喝酸奶可以适当代替部分正餐充饥,是很多女性十分喜爱的饮品之一。
2、酸奶内含多种活性乳酸菌,有助于肠道的蠕动,促进营养的摄入与吸收,对便秘的帮助也是十分有效的,也可以减轻体重。
3、奶制品中含钙十分丰富,例如牛奶、酸奶等。人体摄入丰富的钙,有助于预防高血压以及心血管疾病。而奶制品也有减肥的功效,增加钙的摄入,可以减少人体中脂肪比例,保持健康体重。