虽然跑步是一种简单的运动，但能长期坚持的人并不多，若长期坚持，其实对身体有很多好处。那跑步有什么好处呢？下面分享跑步的5大好处给大家：
1、眼睛
长期久坐办公室，眼睛对着电脑，很容易疲劳，若想放松，跑步是一种不错的方法，可以凭借运动让眼睛周围的血液流畅，从而缓解不适并降低近视的几率。
2、脖子
有颈椎病的人如果长期坚持跑步，对改善不适有很大帮助，因为在运动过程中，人的全身肌肉都比较放松，由此症状也会得到缓解。
3、心脏
跑步会加速血液循环，促进静脉血回流到心脏，这对增强心脏功能，预防静脉内血栓有较大的帮助。
4、肺部
长期坚持运动，对增大肺活量，增强肺部功能有好处，因为跑步时人为了满足身体供氧需求会不断换气，由此肺部活跃程度更高。
5、肝脏
健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，但若肝脏不健康，人很容易得脂肪肝，所以，需要通过跑步来调理身体。关于跑步能消除脂肪肝的效果，很多跑友已亲测验证。
