许多人遇到身体问题的时候第一反应就是：吃药！常言道：是药三分毒。不到万不得已的时候，还是尽量避免跟药物打交道，以免药物的副作用影响了身体其他机能的正常运转哦。
当今时代吃货漫天飞，如果可以一边享用美食，一边解决问题，那是多么美的事情！下面的食疗配方，就正正是如此美的事情。
月经量多者，来一道母鸡艾叶汤或归地烧羊肉
| 月经不调食疗菜名 | 母鸡艾叶汤 | 归地烧羊肉 |
| 材料 | 老母鸡1只，艾叶15克 | 羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克 |
| 用法 | 将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂 | 羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服 |
| 功效 | 补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细 | 温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力 |
月经量少者，视体质情况选择不同的菜谱
| 体质类型 | 症状 | 食谱 |
| 血虚型 | 多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱 | 四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。 |
| 血瘀型 | 月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑 | 益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。 |
| 痰湿型 | 体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。 | 山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。 |
| 宫寒型 | 常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。 | 艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次 |
痛经的人儿，可以来点汤饮，日常饮用美味又有益！
| 缓解痛经饮品 | 黑糖姜片茶 | 黑豆蛋酒汤 |
| 材料 | 黑糖、姜片若干 | 黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升 |
| 做法 | 1、先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种。 2、等到水开了，就可以将黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止。 3、用小火煮个几分种，就大功告成 | 1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。 2、煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可 |
| 备注 | 月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300ML就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状 | 黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象 |
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至于经期紊乱的亲，调理经期是一个比较漫长的过程，不可着急，首先一定要注意日常的调养，保持良好的休息和饮食，严格控制作息时间，保持心情愉快。通过饮用玫瑰花茶来调经是比较温和及简单的方法。
只需取约10朵玫瑰花，用80摄氏度的热水泡开，每日一杯，即可起到调经作用，切忌盲目使用药物人为提前或推后经期。
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