惊蛰养生利器五：运动+脑白金
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”意思是说，春天晚睡早起、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康。
但是相对很多中老年人来说晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多，睡眠质量不足导致生活受到困扰，在这春天尤为明显。中医认为，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠。
现代医学认为，通过泡脚帮助睡眠起到作用有限，可以通过保健品帮忙补充身体缺失营养，中老年人肠胃、睡觉经常出现问题，而在目前市场上有很多类似的产品，老年人应该选择一些比较可靠的产品，被市场验证过的产品。比如脑白金拥有十几年历史，被验证能帮助中老年人清肠道和帮助睡眠。
