每个父母都希望宝宝能够有理想的身高，但是基因是没办法改变的，没关系！后天的饮食也可以帮助宝宝长高！除了基本的饮食均衡外，常吃这几类食物也能够为宝宝的身高加分哦。
奶制品
要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的钙质，牛奶中所含有的钙质是食物中含量比较高的。除了钙之外还含有其他的营养物质，比如热能、蛋白质、脂肪及维生素B2等，这些营养物质对于孩子的生长发育都是非常有益的。“每天一杯奶强壮中国人”这句口号真不是白喊的，如果宝宝没有对牛奶过敏的话，就让宝宝多喝奶吧。
豆制品
家长在平时生活中还应该给宝宝多吃些大豆以及各种豆制品等食物，因为这类食物同样能够帮助宝宝起到补钙的作用。而且大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的，同时也是质量最好的，在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的优质蛋白质。不过，也要看宝宝是否过敏。
动物性食品
在各种各样的动物类食品中，营养成分都非常的丰富，比如像蛋、肉、鱼，这些食物中含有人体所必需氨基酸，并且其中氨基酸的数量都非常的完善。而且在动物食品中还含有大量丰富的蛋白质，而且多半以优质蛋白为主，对于正处在生长发育期间的孩子而言，这些营养物质是非常关键的。但是在食用的时候必须要注意适量。
维生素食物
宝宝在平时生活中多吃些富含有维生素的食物同样能够促进骨骼的生长发育，尤其是多吃些维生素D含量高的食物，除了能够补充维生素之外还可以促进钙的吸收，从而促进骨骼的生长。比如像鱼肉、蛋等。除此之外还应该多吃些富含有维生素C的食物，这种营养物质有利合成胶原质，这个也是骨骼的主要基质成分。
