很多女性非常害怕来月经，这已经成为一种心理疾病了。因为月经的到来也代表了痛经的开始，不少女性深受痛经的困扰，严重到无法正常工作和生活，这样的情况其实是比较严重的。接下来，我们来了解下我来月经肚子疼怎么办呢？
1、 来月经肚子疼的女性要懂得劳逸结合，在月经期间要注意休息，不要操劳过度，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重肚子疼的症状；
2、注意保暖，宫寒会导致肚子疼、手脚冰冷等症状，肚子疼的时候可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给肚子保温，加速血液流动，或多喝热水或用艾条炙小腹；
3、多做下半身的运动，如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等，还有经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样就会导致肚子疼；
4、合理饮食，多吃素，日常更喜欢吃素的女性，来月经的时候一般都不会发生肚子疼的现象，因此女性在平时应该多吃新鲜的蔬菜。
5、月经肚子疼也有可能是心理因素造成的，因此要消除对月经的恐惧、紧张心理和思想顾虑，保持心情愉快，可以适当参加劳动和运动，但注意休息；
6、补充矿物质、镁、钙，也是能帮助缓解肚子疼，适当喝红糖水，乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水等也有利于缓解肚子疼的症状。
以上就是妈网百科介绍有关我来月经肚子疼怎么办的相关内容了。总之，肚子疼的原因可能是因为你过度疲惫、紧张，或是内分泌失调，这与体内的黄体期孕酮含量在升高有关，一旦月经肚子疼严重，还是需要到医院进行检查，排除病理性疾病。
