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月经期间该注意什么问题

  
2018-09-19 06:34:37  阅读:1577+ 来源:本站原创 作者:韩雪

月经是每个女性正常的生理现象。在来月经期间,女性朋友的身体是比较虚弱的,而且免疫力也会出现下降的情况。为了做好养生保健,在月经期间也需要注意很多问题,这样对我们的身体才是有益的。那么,月经期间该注意什么问题呢?我们一起来看看吧。

1、月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的,这个时期吃甜食的话是不易发胖的,同时还有助于帮助污血代谢。

4、月经期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

5、拒绝疲劳。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

7、忌盆浴。因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大,同样的也比较容易受到污染,所以这时候洗澡最好是淋浴。

8、月经期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

以上就是妈网百科介绍有关月经期间该注意什么问题的相关内容了。总之,月经期间我们还是需要多加注意。虽然现在很多时候不允许我们去静养,但是还是需要抽时间多休息一下,同时注意腹部保暖。希望本文可以帮助到大家。

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