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剖腹产产妇30天食谱

  
2018-09-19 02:33:42  阅读:9098+ 来源:本站原创 作者:朱孝天

产后的妈妈身体较为虚弱,对于要立即恢复身材的妈妈来说,要选择适合自己的食物来帮助自己恢复身体。那么,妈妈产后要吃什么呢?剖腹产产妇30天食谱。不要着急,一起来看看下面文章的内容了解了解其中的知识吧。

产后妈妈的食谱

1、产后第一周:产后第一周的妈妈一般是要多吃一些流食,可以喝一些鲫鱼汤,鸡汤、肉汤等一些汤类来进补。而且猪肝也会有有助排恶露及补血,产后的妈妈也可以选择猪肝哦。汤类一般就不要加酒,同时可以吃一些红枣小米粥帮助身体的恢复。切记不要吃一些油腻的食物,会引起肠胃的不舒服哦。

2、产后第二周:这一周就是可以适当的吃一些营养更加丰富的食物了。妈妈这个时候已经在开始进行子宫的收缩以及骨盆的恢复,所以可以多选择食用骨头汤,同时还可以适当的喝一些杜仲茶,这样才能够防止落下月子病。

3、产后三四周:产后三四周妈妈身体里面已经开始需要滋补了,所以这个时候多增加一些热量,鸡肉,猪脚等就是更好的选择,同时鱼汤还是不能忘了哦。

产后饮食禁忌

妈妈产后身体是非常虚弱的,所以一些具有寒凉特性的食物是不能食用的,以免落下月子病。同时也不要吃辛辣的食物,特别是剖腹产的妈妈,这样会刺激伤口,不利于妈妈的恢复,多喝一些鱼汤还是比较好的。

在妈妈产后的短时间内饮食一定要较为清淡,而且这个死后妈妈不要过早的吃一些大补的食物,可能会导致乳汁的分泌的不充分。如果妈妈乳汁较少,可以吃一些带有催乳作用的食谱,这样才能更好的给予宝宝足够的乳汁哦。

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