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刚来月经期间注意事项

  
2018-09-19 01:14:41  阅读:4753+ 来源:本站原创 作者:车晓

月经是每个女性每月必经的一件事,而月经时常会给女性朋友们带来许多生理上的痛苦。不仅如此,在月经时候如果不注意生活中的一些小细节,可能会对身体健康造成影响。那么大家知道在来月经的时候应该要注意哪些事项吗?

月经期间的注意事项

1、做好经期卫生工作

在月经期间要注意卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。  

2、多吃新鲜蔬果

女性朋友们月经期间不能够喝冰水,需要多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。  

3、避免房事

不宜去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。    

5、劳逸结合

在月经期间仍然可以工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。  

6、坚持建立月经卡

最好的方法是记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

月经通常会持续好几天,在月经期间,女性朋友们应该适当转变生活习惯,以免给下一次月经带来更大的痛苦。而女性在月经期间是十分辛苦的,作为男性伴侣应该这段时间给予足够的关怀,细心呵护,帮助她们分担生理以及心理上的压力。

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