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头发毛躁吃什么食物好

  
2018-09-18 10:41:08  阅读:9745+ 来源:本站原创 作者:刘烨

其实通过食补也能令头皮变得更健康哦,如果三文鱼、牡蛎,下面来看看头发毛躁吃啥好吧。

核桃。核桃含有欧米伽3脂肪酸,还有丰富的维生素E、生物素和铜,常吃能让头发更有光泽哦。

三文鱼。三文鱼含有丰富的蛋白质和维生素D,能让头皮细胞更健康,适当吃能防止头皮和头发干燥。

牡蛎。牡蛎中的锌含量丰富,蛋白质含量也很高,别忘记蛋白质是头发的主要成分,所以吃点牡蛎是极不错的。

蛋类。蛋中含有铁元素,有助于细胞给发囊输送氧气,而且补充铁质也不怕掉发。

菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。



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