逆商的衡量标准包括四个方面，分别是控制感、起因和责任归属、影响范围和持续时间。这四个标准具体是指哪些，关注下文详解。
控制感
控制感是指人们对周围环境的的信念控制能力。面对逆境，控制感强的人，一定想办法解决问题，相信人定胜天；控制感弱的人，只会逃避问题，逆来顺受。
起因和责任归属
造成我们陷入逆境的原因大体来说分为两类：
第一类属于内因：因为自己的无能、疏忽或者信宿命论，一般伴随着过度自责、意志消沉。
第二类属于外因：合作伙伴不配合、时机没成熟、或者外界不可抗力。
高逆商者往往能够清楚认识自己陷入困境的原因，勇于承担责任并及时采取有效行动。低逆商者会自怨自艾，自暴自弃，责怪这里责怪那里。
影响范围
高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围内，及时控制后果的蔓延。越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶失措。
持续时间
逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。人们遭遇困难究竟会持续多久？低逆商的人，常常会认为逆境将长时间持续，而结果往往也如他们所想。
