随着现在的二胎政策的放开，有些妈妈们已经做了要二胎的准备，但是如果是对于比较年轻的妈妈来说比较简单，因为身体等各方面的素质都比较好，只需要好好备孕就可以了。但是对于一些高龄的妈妈来说就是一个不小的挑战了。接下来和小编一起来看看36岁怀二胎要注意什么。
36岁怀二胎要注意什么
1、放松运动。准妈妈在乘车或工作时，可以做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。要忌口。高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此，需要控制体重，避免吃含糖分多的食物。
2、双脚抬高。高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，锻炼身体。饮食健康。随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
3、蹲姿练习。如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。放慢生活脚步，不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
4、发生腹痛及早就医。瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。
以上是小编整理的有关36岁怀二胎要注意什么的资料整理。根据以上资料大家可以知道孕妈妈在这个时候要尽量的使自己感到舒适，不论有什么事情也没有自己宝宝重要。当然，要比普通的孕妈妈更加注意饮食问题，尤其是一些不可以吃的东西坚决不要吃。
