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女人应该如何样缓解痛经

  
2018-04-12 00:01:03  阅读:9487+ 来源:本站原创 作者:郭品超

女人好像天生就需要忍受每个月来一次的痛经的。女人痛经是上天安排好的。但是太多的 女性都希望可以让自己的痛经得到缓解,于是很多缓解痛经的方法就应运而生。缓解痛经的方法五花八门,本文将讲一下女人怎么样缓解痛经才好,不知道的女生赶紧看过来哦。

一、热敷

这是最简单并且有效的方法,在盆骨上下各方热水袋(暖宝宝),每次5-10分钟,促进血液循环,进而缓解疼痛。暖宝宝比热水袋好用,方便,所以本人推荐使用。

二、红糖水

以前我也不知道为什么,只是家人长辈都说有用,所以每次都会喝红糖水。但是红糖具有极佳的疗虚进补作用,并且也是身体中糖的来源,能够储存能量。红糖水更容易吸收, 所以大家也可以尝试,对身体无害的

三、服用止痛药

这是最直接的方法。再忍无可忍的时候在服用,可以慢慢的克服。服用药物必须要有医生的指导,但是药三分毒,所以大家还是尽量少用。

四、多做运动

并不是让你在大姨妈来的时候去,而是在来以前,进行适量的运动,减少不适感。体弱的女性平时要积极点,如跑步、做操、羽毛球等,逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼,主要以调节为主,但是应该多活动腰部

五、注意饮食

多吃素食,减少肉食的摄入量,适当的吃点水果。蔬菜有胡萝卜、番薯、油菜等等 ,高蛋白的有豆子,扁豆。猪肉,鱼肉的要少吃,不是不吃哦。无论什么病症,都需要蛋白质的补充。所以豆类很重要。

本文详细介绍了五个缓解女性痛经的方法。如果你是一位痛经的女性,如果你的痛经比较严重,那么你一定要想拌饭缓解痛经才好。本文介绍的这些缓解痛经的方法你可以试一下,说不定就非常有效果呢。

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