减肥瘦身是每一位女性朋友都会比较在意的一件事情，想要获得完美的身材往往需要我们投入很多的时间以及精力。通常来说，我们都是通过运动来进行减肥的，并且很多人都是通过游泳这一种运动。那么大家觉得游泳是最好的减肥方法吗？
游泳是最好的减肥方法吗
游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。所以，毫无疑问游泳是最好的减肥方法。
什么游泳姿势最减肥
一、自由泳：塑四肢线条更佳
练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。
二、蝶泳：塑腰部优美线条更佳
游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。
三、蛙泳：大腿紧实更佳
蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了游泳对于减肥的作用，相信看完本篇文章之后各位都不会怀疑游泳是最好的减肥方法了。并且不同的游泳姿势可以给我们带来不一样的减肥效果，有需要的女性朋友可以根据自己的需求选择不同的泳姿。
