我们的生活压力在慢慢的增大，不规律的饮食和作息时间也让我们的肠胃压力慢慢的变大，不少人边吃饭边工作，也有不少人从来不把吃饭当做正经事，想起来就吃，想不起来就饿着，而且天天吃一些垃圾食品，这样很短的时间内就会把我们的胃部给折腾坏了，然后就会出现胃部不舒服的症状，养胃还是需要我们平时日积月累的。
吃什么能养胃
1.牛奶
在每天起床以后，可以喝一杯热热的牛奶，因为喝牛奶对我们的身体是有很多的好处的，同时对于养胃也是有一定的帮助的。
牛奶的营养价值百科丰富，喝牛奶有助于修复胃肠黏膜，促进营养的吸收，对于胃肠疾病是有一定的帮助的。
2.木耳
木耳是我们生活中经常见到的排毒食物，适当的吃一些可以帮助我们排出肠胃当中的毒素，还有利于肠胃的健康。
木耳当中的胶质可吸附留在我们身体消化系统内的灰尘、杂质以及放射性物质，将之排出体外，还有清胃的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
3.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，并且维生素也是很丰富的，对我们的肠胃健康是很有帮助的，有助于我们身体的消化吸收，增强肠胃的动力。
4.红薯
红薯当中含丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等，具有暖胃的功效，可以提高消化器官的功能，但是不能吃多，吃多了是很容易增加肠胃的负担的，不宜消化。
红薯可以煮着吃，当然也可以烤着吃，大街小巷上叫卖的烤红薯我们是可以经常吃的，而且红薯也可以作为一种熬粥的食材，与红枣、山楂、山药等食物搭配出各种各样美味可口的养胃粥。
结语：现在很多人都会有胃痛的毛病，这和饮食不规律是有一定的关系的，除了吃药之外，更应该注意合理的饮食，通过饮食来养胃是非常有效也是非常直接的一种方法，而且平时我们也要注意保持饮食和作息的规律，这样才能保护好我们的胃部，不会出现胃痛的毛病，影响我们的身体健康。
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在日常生活中，经常有人会感觉浑身不舒服，腰酸背痛，但查不出任何疾病，这是怎么回事呢?
那么，我们来看看腰背痛的常见原因有哪些呢?
不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。
急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。
劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。
退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。
腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。
腰背痛的防治方法
经常锻炼身体：工作或做家务避免长时间弯腰。如需经常参加重体力劳动应在裤带上加一条宽腰带。
生活和工作中采用正确的姿势。
坐：腰背坐直。双脚平放于地，使髋关节屈曲呈直角。应坐有靠背的椅子，可在腰后加一软垫，保持腰椎的生理前凸。
站：头平视前方，腰背挺直，挺胸收腹，腰后部稍向前凸。
卧：枕头不要太高。可用一软垫，置于后腰，使其保持生理弧度，用一小枕放于膝下，下肢微屈更利于腰背放松。
提取重物：找准重物的握持部位，尽量站近重物。蹲下，但要保持腰部与地面垂直，切记不可弯腰，握紧要提举的物体，收腹，双腿用力提起物体，伸髋、膝，直到人体站直，整个过程中保持腰部垂直。提起后尽量让物体贴近身体。
腰背痛的自我康复方法
休息停止活动，可上床选择一个舒适的睡姿，减少腰背痛。侧卧位时注意翻身。也可试用髋膝屈曲90度，小腿下放置几个枕头或棉被。
放松肌肉。肌肉紧张时可热敷疼痛部位，并可由家人轻轻按摩使肌肉放松。
运动练习
俯卧：平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下，刻意完全放松，保持4至5分钟。
伸展性俯卧：在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸数下，完全放松，保持4至5分钟。
俯卧背部最大限度伸展：由俯卧位双手撑地，抬起上身。盆骨、臀、腰必须完全放松，腰下垂，保持1至2秒，恢复俯卧。重复以上动作，上身逐渐抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛减轻或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每节练习至少进行10次。
站立伸展：当条件不允许您做俯卧运动练习时，即可做站立伸展。双腿微分开站立，双手放于腰部，手指向后，将腰以上躯干向后弯，双手做支柱，维持1至2秒回到开始的位置，这个练习也能防止腰背痛进一步发展。
仰卧抱膝：仰卧、屈膝，而后双手抱膝，平衡地将双膝尽量拉向胸部，保持1至2秒，恢复原位。注意练习时头不可抬起，恢复时双膝不要伸直，屈曲练习后必须接着做一次俯卧伸展练习。
经过以上自行处理2至3天未见好转，就应去医院就诊。
导读：肝癌患者的饮食宜吃什么?由于肝癌患者常出现食欲不振、消化不良、呕吐反胃、大便不通等症状，因而在饮食上，应该选择一些改善其症状的食物，同时肝癌患者的饮食注意事项，也是患者恢复需要知道的。
1、食欲不振的患者：主食宜选用：赤小豆、薏苡仁、小米、玉米、大麦;副食可选用：胡萝卜、藕、胡萎、苦菜、荸荠。
2、消化不良的患者：主食宜选用：黑大豆、大麦;副食可选用：白菜、芜菁、莱菔、胡荽、荸荠、藕。
3、呕吐、反胃的患者：主食宜选用：小米、糯米、绿豆、豌豆、白扁豆;副食可选用：生姜、乌梅、甘蔗。
4、大便不通的患者：宜食香蕉、蜂蜜、苹果、丝瓜、冬瓜、香菇、雪梨、萝卜等，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
5、宜多吃含维生素A、C、E的食物，多吃绿色蔬菜和水果。
6、宜常吃含有抑癌作用的食物，如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、植物油、鱼等。
7、宜坚持低脂肪、高蛋白质易消化食物，如瘦肉、鸡蛋及酸奶、鲜果汁、鲜菜汁。
8、主要食物应包括：牛奶、鸡蛋、豆浆、藕粉、果汁、菜汁、瘦肉泥、肝泥等。
另外一些肝癌患者的饮食注意事项
1、肝癌患者的饮食应以高蛋白、高维生素、高热量为主。但肝功能障碍、肝功能失代偿的患者应遵医嘱，限制水、盐及蛋白等的摄取。应戒除烟酒，不食油炸、辛辣刺激性食物。要采用少量多餐、忌油腻、给予清淡、可口，并含有新鲜蔬菜、水果、刺激性小的食物。多采用蒸、炖、煮、氽、拌等烹调方法，要减少种种调料的用量。
2、晚期肝癌会有腹水、黄疸、消化道出血、剧烈疼痛等并发症出现，应在积极的药物治疗基础上配合心理治疗。这时期病人的求生欲望多增强，非常需要家属及医护人员多在他们身边，因而更要强调调理的重要性。
3、猕猴桃根炖肉取鲜猕猴桃根100g，瘦猪肉200g，加水同煎，炖熟后吃肉喝汤。有清热解毒，利湿活血的作用。
4、金钱茵陈茶金钱草60小茵陈30g，败酱草20g，白糖适量。将上三味草药洗净，装入白布袋内，加清水煮沸后用文火煎熬成汁约1000ml，加入白糖做茶饮。
5、肝癌患者在饮食上，宜吃新鲜的食物，不要吃发霉变质的饮食;忌食辣椒、咖啡、高脂肪及煎炸食品。
