在以往，血栓往往发生在老年人当中，然后，随着生活水平和质量的日益提高，越来越多的年轻人摄入过多的脂肪，又缺少运动，发生血栓的几率也在加大。
那血栓是什么呢?医学上讲，血栓是血流在心血管系统中，血管内面剥落处表面所形成的小块。说的通俗点，我们可以把血管想象成为水管，血栓就相当于水管里出现了水垢，这里的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累的越多，，就形成了类似于小米粥样的斑块，使人体时刻处于危险的境地，那么我们该如何预防血栓呢?
让血管运动起来
现在，人们的运动量越来越少，出门上班乘车，下班回家都是做电梯，在办公室里一坐就是一整天，能运动的机会很少，而且对于年轻人来说，常常假期坐着打游戏，根本都不挪窝，这样长期下来使血液循环处于缓慢的状态，伤及腿部的深静脉，诱发血管疾病，因此，有上述这些情况的人群应该多做些运动，让自己的血管动起来。例如做了一个小时之后起来走走，伸伸懒腰，或者坐着不动的时候可以抬抬腿。
压力袜缓解静脉曲张
有些人因为工作的需要，不得不每天都站着工作，如售货员、老师等。然而长时间的站立，会使腿部承受的压力较大，对血管有很大的损害，易生成血管曲张。面对这些情况，最好是能穿一双弹力袜静。所谓高弹力袜，其实专业名称叫做医用循序减压弹力袜，作用是促进静脉血液回流心脏，通过压力的递减变化来帮助下肢静脉血回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力。
燕麦粥减脂
造成血栓的重要原因，是血脂、胆固醇较高，这还我们日常的饮食是分不开的，因此我们可以选择一些粗纤维的食物。早餐的时候我们不妨选择一杯牛奶和一碗燕麦粥。牛奶可以补充足够的蛋白质，而燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质。
调整饮食结构
在饮食上，如果不需要工作不需要太多的体力，我们可以少吃主食，多吃些蔬菜每餐吃得种类越多越好，这样能摄取足够的维生素。
即使现在的你还很年轻，但是并不代表血栓不会来敲你的门，在日常的生活中，还是应该多注意锻炼和饮食。
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乙肝，我觉得没有人没听说过，因为其有传染性，所以我们从小就注射乙肝疫苗，可是乙肝到底是什么大家可能并不清楚，为此给大家简单介绍一下。
乙肝的全称为乙型病毒性肝炎，它由乙肝病毒(HBV)引起，临床表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐、厌油、肝功能异常等。有部分病例有发热和黄疸;小部分病例病程迁延转为慢性有可能发展为肝硬化甚至肝癌;严重的患者病情进展迅猛可发展为重型肝炎;剩下的一些感染者便成为了无症状的病毒携带者。
乙型肝炎常见的原因
家族性传播
家族性传播是我国乙肝传播的主要途径，发病率较高，主要表现为母婴传播，母亲如果乙肝E抗原阳性，所生子女未注射乙肝疫苗，大部分都会成为乙肝病毒携带者。
婴幼儿期感染病毒
胎儿、新生儿一旦感染乙肝病毒，约有90%～95%成为慢性病毒携带者;儿童感染乙肝病毒，约有20%成为慢性乙肝病毒携带者;成人感染乙肝病毒，只有3%～6%发展为慢性乙肝病毒携带状态。
缺乏预防意识
乙肝疫苗是阻断乙肝垂直传播的措施，由于经济条件限制以及缺乏预防意识，乙肝疫苗的接种工作开展不够理想，使得对乙肝的预防难以贯彻，慢性病例越来越多。
漏诊
急性期隐匿起病的无黄疸型肝炎比急性黄疸型肝炎容易发展为慢性，这与无黄疸型肝炎容易被误诊或漏诊，未得到及时诊治和休息有关。
免疫功能低下者感染病毒
肾移植、肿瘤、白血病、艾滋病、血液透析者感染乙肝易演变为慢性肝炎。乙肝发病的急性期使用肾上腺糖皮质激素等免疫抵制剂治疗者，破坏患者体内的免疫平衡，容易使急性肝炎转变为慢性。
既往有其他肝病史感染病毒者
原有肝炎(酒精性肝炎、脂肪肝、酒精性肝纤维化等)、血吸虫病、疟疾、结核病等，再感染乙肝病毒后，不仅容易成为慢性肝炎，且预后较差。
乙肝是目前不能治愈的疾病，也就是不能转阴的，所以我们在日常生活中，一定要注意预防。如果感染了乙肝，但没有肝脏炎症，就是病毒携带者，对于肝功能正常的乙肝病毒携带者来说，可以不用治疗，只要平常养成好的生活习惯，定期到医院做检查就行，而对于肝功能异常的乙肝病毒携带者来说，需要积极的进行治疗，如果不及时治疗的话会导致肝硬化甚至是肝癌。
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