怀胎十月等到孩子出生的那一刻，相信很多父母们悬着的一颗心也就放下了，孩子出生后，除了母亲要及时补充适当的营养，很多孕妈们担心胎儿营养不够，也会提出给宝宝补充营养的说法，那么对于婴儿来说，补充dha有用吗？
婴儿补dha有副作用吗
营养摄取讲究均衡，人体在不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，摄入过量会打破人体所需的营养平衡，出现副作用，如导致免疫力低下，使人体造成脂质过氧化等。
宝宝要吃dha吗?一般不需要。宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。
至于6个月以后的宝宝，做一些鱼类的辅食。只要宝宝不过敏，就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥，对宝宝来说就很补了。
宝宝补dha吃什么好
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。
2、配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉。
3、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
5、DHA制品
市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。
宝宝补充dha的方法有很多，我们还是建议用母乳喂养，因为母乳中营养物质比较充足，而且宝宝也更好吸收，但是在半岁以前的宝宝来说，不用过多的去补充dha，因为在日常生活中鱼类、奶类中的dha含量很丰富，正常来说是可以满足宝宝的需求的。
