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瑜伽垫厚度是多少

  
2018-04-09 14:24:56  阅读:1671+ 来源:本站原创 作者:郭慧敏

关于瑜伽垫的厚度,有一个国际标准:1.5MM-8MM。瑜伽垫的厚度并非一成不变,而是随着练习时间的增长及熟练度而有所变化。如果是首次接触瑜伽的初学者,最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫,这样可以防止运动损伤,但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,因为过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫,而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

此外,瑜伽垫的厚度也跟练习者练习的瑜伽类别有关系。以柔软训练为主的瑜伽,经常需要坐在垫子上练习,这时厚一点、软一点的瑜伽垫能让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。如果练习的是“力量瑜伽”等动作幅度大,并且有大量跳跃性动作的瑜伽种类,薄一点硬一点的垫子是正确的选择,太软的瑜伽垫受力不平均,不仅动作难做到位,也容易摔倒。如果动静兼有的话,“选薄不选厚”,因为垫子的贴地性应该是首要考虑的,铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了,否则容易失真。

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