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孕期抑郁症的8个具体表现

  
2018-04-08 03:16:34  阅读:8499+ 来源:本站原创 作者:刘涛

在怀孕期间,孕妇受孕期激素分泌的改变以及孕期诸多问题的困扰,会导致孕妇的心理受到一定的影响,如果不及时调整心理状况,可能会出现孕期抑郁症,情况严重会出现流产。今天,小编就和各位准妈妈说一下孕期抑郁症的8个表现,以及如何预防孕期抑郁症。

孕期抑郁症的8个表现

1、注意力无法集中,记忆力减退;

2、总是感到焦虑、迷茫;

3、脾气变得很暴躁,非常容易生气;

4、睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦;

5、非常容易疲劳或有持续的疲劳感;

6、不停地想吃东西或者毫无食欲;

7、对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神;

8、持续的情绪低落,莫明其妙地想哭,情绪起伏很大,喜怒无常。

如何预防孕期抑郁症

1、尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。每天可以出门散步,或者听歌可以放松身心。

2、保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。

3、保证每天有充分睡眠,可以适当做一些运动,还要注意补充营养。

4、可以向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,怀孕期间的女性很需要爱人和朋友的精神支持,让他们给予你想要的安慰。

5、不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

如果各位准妈妈发现自己有出现以上的几种情况,可以先进行自我调节,放松心情,将自己的情况告诉家人和朋友,如果一段时候后仍然没有改善,就要立刻找心理医生或妇产科医生进行咨询治疗,以免延误病情,对孕妇和胎儿的健康造成严重的危害。

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